Om du ska trappa ner benzodiazepiner, är Heather Ashtons Manual den bästa hjälpredan som skrivits av någon professionell. Den är dock inte alls så försiktig som den skulle kunna vara, för många är hennes nedtrappnings-scheman alltför aggressiva. Men manualen innehåller mycket bra information och vi rekommenderar alla som behandlas med och/eller vill sluta med Benzodiazepiner att noggrant läsa igenom den. Här kan du hitta tabeller för halveringstider och jämförelser i styrka mellan olika sorter. För er som upplever Ashtons metod alltför snabb rekommenderar vi titration, att man blandar ut sin benzo i vätska för exakt och långsam nedtrappning.

Länk till manualen på engelska: Ashtons Manual på engelska

Manualen finns att ladda ner på svenska här: Erfarenhetssidan – Ashtons Manual på svenska